Die Hochebene von Pralongià ist das Rad-Herz von Alta Badia. Breite Schotterwege winden sich zwischen Hütten und Weiden hindurch, mit 360-Grad-Blicken auf die Sellagruppe, den Sassongher und die Marmolada.
Die Runde ist im Anstieg fordernd, doch dank E-Bikes und der Aufstiegshilfen per Lift finden die meisten sie gut machbar.
Anreise — Corvara (1.568 m)
Der natürliche Ausgangspunkt der Runde ist Corvara (1.568 m), das du mit dem Auto durch das Gadertal von Bruneck aus oder über die Dolomitenpässe erreichst, das Campolongojoch von Arabba und das Grödner Joch von Gröden aus. Im Ort gibt es reichlich Parkplätze, auch wenn sich die gebührenpflichtigen im Hochsommer früh füllen, und E-Bikes zum Leihen findest du problemlos, falls du kein eigenes mitbringst. Das Schöne an der Hochebene von Pralongià ist, dass du sie zähmen kannst: Verlade dein Rad in die Kabinenbahn Col Alt oder Boè und du kommst auf rund 2.000 m an und sparst dir den steilsten Teil des Anstiegs. Von dort fährst du bequeme Schotterwege, die Sella und den Sassongher stets vor dir.
Der Ausgangspunkt befindet sich im Gebiet Alta Badia. Fahrpläne der Seilbahnen, Parkplätze, Shuttlebusse und Zugangsregeln findest du im praktischen Reiseführer.
Etappe für Etappe
1. Aufstieg von Corvara zur Pralongià
Steig auf Forstwegen zur Hochebene hinauf, wahlweise unterstützt vom Sessellift.
2. Runde über die Hochebene
Fahr über die Hochebene, vorbei an Hütten und Aussichtspunkten, vor der langen Abfahrt zurück ins Tal.
Beste Reisezeit & Wetter
Die Schotterstraßen der Pralongià sind etwa von Ende Juni bis Anfang Oktober in gutem Zustand, sobald der Schnee weg ist und die Hochalmen auf Hochtouren arbeiten. Der September ist mein Lieblingsmonat: das Gras der Hochebene wird golden, die Luft ist klar und die Wege sind viel ruhiger als im Hochsommer. Im Juli und August triffst du mehr Menschen, aber alle Lifte laufen und nehmen dir die harte Arbeit ab. Es gilt die übliche Dolomiten-Regel: brich früh auf. Die Nachmittagsgewitter kommen pünktlich, und selbst eine einfache Abfahrt wird auf nassem Schotter rutschig.
Empfohlene Ausrüstung
- Ein gut gewartetes E-Bike oder Mountainbike mit funktionierenden Scheibenbremsen für die langen Schotterabfahrten
- Helm immer geschlossen, auf diesen gemischten Wegen nicht verhandelbar
- Akku zu 100 Prozent geladen und, bei den rund 550 Höhenmetern, die Möglichkeit, an der Station der Rifugio Pralongià nachzuladen
- Handschuhe, Brille und eine winddichte Jacke, denn am Kamm zieht es selbst im Sommer
- Eine gut gefüllte Trinkflasche oder Trinkblase und ein paar Riegel für die langen Pausen in der Höhe
- Ein Pannenset mit Ersatzschlauch, Reifenhebern und Pumpe
Nützliche Tipps
- Halte im ersten Teil die Unterstützung niedrig, damit der Akku dich ohne Überraschungen zurück zum Start bringt
- Gönn dir einen Stopp an der Rifugio Bioch und danach an der Pralongià. Sie sind die zwei besten Balkone über der Hochebene, mit Sella, Marmolada, Pelmo und Civetta in einer Reihe
- Der Singletrail Richtung der Störes-Wiesen ist der spaßigste Teil der Runde, verlangt bergab aber eine ruhige Hand an den Bremsen
- Nutze das E-Bike-Sharing-Netz von Alta Badia mit Stationen in Corvara, La Villa, Col Alt, Piz Sorega und Piz la Ila, damit dir nie der Saft ausgeht
- Prüfe die Schließzeiten der Lifte. Dein Rad in die Kabinenbahn zu verladen spart dir die Energie, um die Runde in der Höhe zu genießen, statt sie im Anstieg zu verbrennen
Häufige Fragen
Braucht man ein E-Bike für die Pralongià-Runde?
Nein, aber bei 600 Höhenmetern verändert ein E-Bike den Tag. Wenn du ein normales Rad nimmst, denk daran, dass mehrere Lifte dein Rad transportieren und dir den härtesten Teil abnehmen.
Wo kann ich in Corvara ein E-Bike leihen, um zur Pralongià hinaufzufahren?
In Alta Badia gibt es viele Verleihe, in Corvara wie auch in den nahen Orten La Villa und San Cassiano, oft ist der Helm schon im Preis dabei. Im Juli und August buchst du besser am Vortag: die guten Modelle sind schnell weg.
Wie lange dauert die Pralongià-Runde mit dem E-Bike wirklich?
Bei gleichmäßigem Tempo kommst du auf etwa dreieinhalb Stunden reine Fahrzeit, dazu die Stopps an den Hütten. Wenn du dein Rad für den ersten Anstieg in die Seilbahn verlädst, wird die Runde deutlich kürzer.
Ist die Pralongià-Route auch für Fahrer geeignet, die keine MTB-Profis sind?
Es sind überwiegend breite Schotterstraßen ohne technische Passagen, mit einer Grundfitness kommst du also zurecht. Der einzige Punkt, den du vorsichtig angehen solltest, ist der Störes-Singletrail, wo du deine Bremsen gut beherrschen musst.